Sportování a užívání Revolyn Keto Burn zhubnout

Hubnutí se snadněji říká, než dělá! Který sport byste si měli vybrat?
Jakým způsobem, jak často a jak dlouho? Těch otázek je mnoho a mnoho lidí děsí. Zde jsou naše rady, jak zhubnout sportem.

Hubnutí, otázka rovnováhy

Často se říká, že k tomu, abyste zhubli, musíte provozovat pravidelnou fyzickou aktivitu. Avšak i když je sport pro hubnutí nezbytný, nestačí k tomu, abyste se rychle zbavili nadváhy. Aby byl skutečně účinný, musí se kombinovat nikoli s dietou, ale s vyváženou stravou. Stejně tak samotná změna rovnováhy nestačí ke zhubnutí; musí být spojena s provozováním sportu.

Pokud chcete zhubnout několik kilogramů, musíte změnit způsob stravování snížením příjmu kalorií a zvýšením energetického výdeje. Vše je o rovnováze. Nejde o to, abyste se ochuzovali, ale o to, abyste měnili svůj jídelníček a mírnili ho tak, abyste si udrželi zdravý životní styl. Už žádné limonády, sladkosti a jiné sladkosti, upřednostněte ovoce, zeleninu, mléčné výrobky... Sport je třeba vnímat jako doplněk této změny stravovacích návyků.

Současně je však velmi důležité užívat doplněk stravy, jako je Revolyn Keto Burn, produkt, který zvyšuje veškeré úsilí o zhubnutí: Webové stránky Revolyn Keto Burn.

Spojit sport s hubnutím

Především byste měli vědět, že zhubnout není totéž co zhubnout. Hubnutí totiž může znamenat zeštíhlení, zpevnění postavy, ale ne nutně snížení počtu kilogramů na váze. Kardio aktivity (běh, jízda na kole, plavání atd.) vyžadují velké množství energie a rozpouštějí tuk, zatímco při svalových aktivitách (trénink těla) nabíráte svaly, které jsou těžší než tuk!

V každém případě můžete hubnout budováním svalové hmoty, protože čím více svalové hmoty máte, tím vyšší je váš základní metabolismus a tím více energie, a tedy i kalorií, spálíte. Stručně řečeno, svalnatost vám umožňuje spalovat více kalorií!

Z energetického hlediska spálí jedna hodina běhu, jízdy na kole nebo plavání 400 až 600 kalorií, ale jeden kilogram tělesného tuku odpovídá 8000 kaloriím! Když víte, že při chůzi na jeden kilometr ztratíte asi 65 kalorií, musíte denně ujít 4,6 km, abyste za měsíc shodili jeden kilogram... Podobně běh rychlostí 8 km/h spálí asi 80 kalorií na kilometr, takže musíte tímto tempem běžet 12,5 hodiny, abyste shodili jeden kilogram! To znamená, že k hubnutí je třeba mít motivaci a pravidelně cvičit...

Pokud jste dlouho nebyli fyzicky aktivní, začněte cvičit postupně. Postupně zvyšujte dobu a intenzitu cvičení, aniž byste si ublížili. Zvolte vytrvalostní tempo, tj. 60 až 75% vaší maximální tepové frekvence. Pokud máte velkou nadváhu, vyhněte se sportům, které vyžadují přenášení vlastní váhy, a dejte přednost jízdě na kole, plavání nebo veslování.

Vyberte si jakýkoli sport, který chcete, ale vždy užívejte kapsle Revolyn Keto Burn, pokud chcete větší a rychlejší výsledky: Revolyn Keto Burn Original.

Sporty, které je třeba dělat, abyste zhubli

Chcete-li zhubnout, musíte si vybrat aktivitu, při které budete spalovat kalorie, ale zároveň snížíte množství tělesného tuku. Některé sporty jsou v tomto ohledu účinnější než jiné. Pro tento účel jsou vynikající sporty, které procvičují kardio. Lze je kombinovat se silovým tréninkem pro zpevnění těla.

7 sportů, při kterých se spaluje nejvíce kalorií.
- skákání přes švihadlo: 725 kcal/h, 10 až 15 minut, 4krát týdně
- běh: 500 až 1000 kcal/h, 45 minut, dvakrát týdně
- veslování: 625 kcal/h, 50 minut, dvakrát týdně
- jízda na kole: 600 kcal/h, 90 minut dvakrát týdně nebo 20 minut denně
- aerobik: 500 kcal/h, 45 minut, dvakrát týdně
- vodní aerobik: 400 kcal/hod, 45 minut, dvakrát týdně
- chůze: 300 kcal/h, 20 minut denně.

Ze všech těchto sportů je nejlepší běh. V ideálním případě byste měli běhat nalačno, aby vaše tělo mohlo přímo využívat tuk. Toto cvičení je také motivující, protože vyžaduje, abyste zhubli, abyste dosáhli pokroku. Aby se vám běhalo lépe, musíte být lehcí, a proto hubnout!

A konečně, pokud během fáze hubnutí ztratíte motivaci, myslete na to, že sport má na vaše tělo a zdraví blahodárné účinky i mimo hubnutí!

A pokud nemůžete pokračovat v provozování sportu na chvíli, jen udržet na užívání Revolyn Keto Burn!

Revolyn Keto Burn Kde koupit

Může se vám také líbit
Dívka si měří své tělo, bílé pozadí
Přečtěte si ...

Test REDUSLIM

REDUSLIM je skvělou volbou pro každého, kdo si někdy přál zhubnout, aniž by musel měnit svůj jídelníček...
Přečtěte si ...