10 sports qui font paraître vos cuisses plus fines

Pour de belles cuisses

L'enfer se déchaîne ! Avec l'arrivée de l'été, vous avez décidé de mettre en pratique vos bonnes résolutions et de faire du sport ! Votre objectif : perdre du poids sur vos cuisses ! Car oui, vous n'aimez pas vos cuisses... Trop flasques, trop grosses, pas assez fines... il est temps de passer à la phase d'attaque pour obtenir enfin ces cuisses de gazelle dont vous rêviez !

Pour perdre du poids sur les cuisses, en plus d'une alimentation variée, vous devrez vous bouger et cibler votre sport ! Perdre du poids localement n'est pas forcément facile, il faut s'attaquer à sa silhouette avant tout ! Surtout si vous avez pris de mauvaises habitudes : sédentarité, tartiflette à gogo cet hiver... il y a du boulot ! Voici le top 10 des sports qui vous permettront d'avoir de belles jambes, des cuisses fermes et musclées ! A vous de choisir, de ne pratiquer qu'un seul de ces 10 ou de les essayer tous pour une efficacité optimale ! Un seul conseil : une fois que vous avez trouvé le sport idéal, pratiquez-le régulièrement, c'est la condition sine qua non pour un amincissement durable des cuisses.

Walking

C'est un must pour affiner vos fesses. Il vous aide à perdre du poids partout, mais aussi à raffermir et à tonifier vos jambes sans vous faire ressembler à un musclor ! De plus, il oxygène, favorise la circulation sanguine et est bon pour le moral ! Tous les bienfaits.

Running

Un excellent moyen de travailler son endurance et de puiser dans ses réserves de graisse pour affiner ses cuisses. L'idéal, si vous débutez et manquez d'entraînement, est de commencer par des séances de 10 à 20 minutes, puis une fois le rythme pris, de passer à 30 minutes par jour ! C'est le moment idéal pour modeler vos cuisses et sculpter vos muscles. Vous pouvez même le faire avant d'aller au travail, ou profiter de votre pause déjeuner pour aller courir et prendre l'air, surtout si vous avez un parc à côté de chez vous ! En ce qui concerne l'équipement, choisissez de bonnes chaussures pour le confort et le maintien et n'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater.

Baignade

Vous n'êtes pas un lièvre, et le jogging ne vous convient pas ? Vous êtes plutôt un poisson et vous aimez nager ! Eh bien, optez pour la natation, un sport complet, moins exigeant et moins rude que la course à pied ! Et pour cause ! Dans l'eau, votre corps devient plus léger et les mouvements sont plus faciles à réaliser ! La natation favorise la relaxation, elle détend tout en affinant vos cuisses et en faisant disparaître la cellulite ! Un sport vraiment magique.
Alors si vous voulez devenir la nouvelle Laure Manaudou, choisissez le crawl et offrez-vous (ou faites-vous offrir) des palmes. Si vous trouvez la nage en piscine monotone, vous pouvez opter pour d'autres sports aquatiques qui affinent les cuisses, comme l'aquagym ou l'aquabiking ! Et si vous transpirez, l'eau ne manque pas pour vous rafraîchir.

Cyclisme

C'est un sport amusant ! Vous pouvez le pratiquer à l'intérieur ou à l'extérieur, et c'est encore plus amusant en famille. Le cyclisme fait travailler les muscles des cuisses et des mollets. Vous n'avez pas besoin d'avoir des mollets gonflés ! Mais si vous faites du vélo régulièrement et alternez entre collines et terrains plats, vous verrez vos cuisses se remodeler et votre silhouette changer. Et plus de cellulite !

Corde à sauter

Vous avez soudainement envie de redevenir un enfant ? Volez discrètement la corde à sauter de votre fille et faites une série de sauts ! Et demandez conseil à votre fille ! Faites un saut après l'autre, en contrôlant votre respiration et en gardant le rythme, vous pouvez compliquer les exercices en croisant les jambes, en avançant, en faisant une fente ! Idéal et pratique : vous pouvez emporter votre corde à sauter partout ! Et en secouant votre graisse, vous éliminez la cellulite !

Pas ou pas à pas

Là encore, tout est question d'endurance ! Le stepper tonifie vos muscles en enchaînant les marches. Le mouvement de haut en bas de vos cuisses contracte la masse musculaire et affine vos cuisses ! Le résultat ! Vous aurez l'air plus mince si vous pratiquez régulièrement.

Yoga

Technique de méditation, le yoga vous permet de réaliser des exercices qui vous font prendre conscience de votre corps, grâce à un système d'énergie et de concentration. Vous travaillez de manière localisée grâce à des exercices ciblés, pour remodeler votre silhouette.

Flamenco

Si vous êtes un danseur, habitué aux pointes et autres entrechats, alors le flamenco vous séduira sans aucun doute. Cette danse, qui sent bon les rythmes latins, l'Espagne et la sensualité, a la particularité de comporter des enchaînements de jambes assez habiles et rapides ! Ainsi, vous musclerez vos cuisses et gagnerez en port de tête et en élégance ! Caliente ! Si vous êtes fan de salsa, foncez ! L'essentiel est de faire des séances intensives d'endurance d'une heure à une heure et demie !

Pilates

Ce n'est pas pour rien que les stars s'y mettent ! La méthode a fait ses preuves ! Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles posturaux, notamment les adducteurs. Le principe ? Vous devrez maintenir vos talons et vos jambes ensemble en permanence pour éviter d'avoir un intérieur de cuisse flasque et plat. Le Pilates va vous faire prendre conscience de votre corps, sentir les muscles se contracter, le tout avec une bonne respiration.

Monter les escaliers

Eh bien, c'est un sport comme un autre ! Au lieu de prendre l'ascenseur, si vous habitez en appartement, vous disposez d'un support idéal pour vous entraîner et contrôler votre souffle. Variez les exercices et augmentez les niveaux de difficulté en montant plusieurs marches à la fois ! Vos cuisses ne manqueront pas d'être sollicitées !