Fare sport e assumere Revolyn Keto Burn per dimagrire

Perdere peso è più facile a dirsi che a farsi! Quale sport scegliere?
In che modo, quanto spesso, per quanto tempo? Le domande da porsi sono tante e spaventano molte persone. Ecco i nostri consigli su come perdere peso facendo sport.

Perdere peso, una questione di equilibrio

Si dice spesso che per perdere peso è necessario praticare una regolare attività fisica. Tuttavia, anche se lo sport è essenziale per la perdita di peso, non è sufficiente per eliminare rapidamente i chili di troppo. Per essere veramente efficace, deve essere abbinato non a una dieta, ma a un'alimentazione equilibrata. Allo stesso modo, questo riequilibrio da solo non è sufficiente per perdere peso, ma deve essere abbinato alla pratica sportiva.

Se volete perdere qualche chilo, dovete cambiare il vostro modo di mangiare, riducendo l'apporto calorico e aumentando il dispendio energetico. È una questione di equilibrio. Non si tratta di privarsi, ma di variare la dieta e moderarla per mantenere uno stile di vita sano. Basta con le bibite gassate, le caramelle e altri dolciumi, privilegiare la frutta, la verdura, i latticini... Lo sport deve essere visto come un complemento a questo cambiamento di abitudini alimentari.

Ma allo stesso tempo è molto importante assumere un complemento alimentare come Revolyn Keto Burn, un prodotto che migliora tutti gli sforzi per perdere peso: Sito web di Revolyn Keto Burn.

Associare lo sport alla perdita di peso

Innanzitutto, bisogna sapere che perdere peso non è la stessa cosa che dimagrire. Infatti, dimagrire può significare snellire, tonificare la figura ma non necessariamente ridurre il numero di chili sulla bilancia. Le attività cardio (corsa, bicicletta, nuoto, ecc.) richiedono molta energia e sciolgono i grassi, mentre le attività muscolari (allenamento a corpo libero) fanno guadagnare muscoli, che sono più pesanti del grasso!

In ogni caso, si può perdere peso costruendo muscoli perché più massa muscolare si ha, più alto è il metabolismo di base e più energia si brucia, e quindi calorie. In breve, essere muscolosi permette di bruciare più calorie!

Dal punto di vista energetico, un'ora di corsa, bicicletta o nuoto fa bruciare dalle 400 alle 600 calorie, ma un chilo di grasso corporeo corrisponde a 8000 calorie! Se si sa che camminare per un chilometro fa perdere circa 65 calorie, è necessario camminare per 4,6 km al giorno per perdere un chilo in un mese... Allo stesso modo, correre a 8 km/h fa bruciare circa 80 calorie per km, quindi è necessario correre a questo ritmo per 12,5 ore per perdere un chilo! Questo significa che è necessario essere motivati e allenarsi regolarmente per perdere peso...

Se non siete attivi fisicamente da molto tempo, iniziate a fare esercizio gradualmente. Aumentate gradualmente il tempo e l'intensità dell'esercizio, senza farvi male. Scegliete un ritmo di resistenza, cioè da 60 a 75% della vostra frequenza cardiaca massima. Se siete in forte sovrappeso, evitate di praticare sport che richiedano di sostenere il vostro peso, preferendo la bicicletta, il nuoto o il canottaggio.

Scegliete lo sport che preferite, ma assumete sempre le capsule di Revolyn Keto Burn se volete ottenere risultati maggiori e più rapidi: Revolyn Keto Burn Originale.

Sport da fare per perdere peso

Per perdere peso, è necessario scegliere un'attività che faccia bruciare calorie ma che riduca il grasso corporeo. Alcuni sport sono più efficaci di altri in questo senso. A questo scopo, gli sport che fanno lavorare il cardio sono eccellenti. Possono essere combinati con l'allenamento della forza per tonificare il corpo.

I 7 sport che fanno bruciare più calorie sono
- salto della corda: 725 kcal/h, da 10 a 15 minuti, 4 volte alla settimana
- corsa: da 500 a 1000 kcal/h, 45 minuti, due volte alla settimana
- canottaggio: 625 kcal/h, 50 minuti, due volte alla settimana
- ciclismo: 600 kcal/h, 90 minuti due volte alla settimana o 20 minuti al giorno
- aerobica: 500 kcal/h, 45 minuti, due volte alla settimana
- acqua gym: 400 kcal/ora, 45 minuti, due volte alla settimana
- camminare: 300 kcal/h, 20 minuti al giorno.

Tra tutti questi sport, la corsa è il migliore. L'ideale è correre a stomaco vuoto per consentire al corpo di utilizzare direttamente i grassi. Questa pratica è anche motivante perché richiede di perdere peso per progredire. Per correre meglio, bisogna essere leggeri e quindi perdere peso!

Infine, se durante la fase di dimagrimento perdete la motivazione, pensate agli effetti benefici che lo sport ha sul vostro corpo e sulla vostra salute, al di là della perdita di peso!

E se non potete continuare a fare sport per un po', continuate a prendere Revolyn Keto Burn!

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