Športovanie a užívanie Revolyn Keto Burn na zníženie hmotnosti

Chudnutie sa ľahšie hovorí, ako robí! Ktorý šport by ste si mali vybrať?
Akým spôsobom, ako často a ako dlho? Je veľa otázok, ktoré si treba položiť a ktoré mnohých ľudí desia. Tu sú naše rady, ako schudnúť športom.

Chudnutie, otázka rovnováhy

Často sa hovorí, že na to, aby ste schudli, musíte vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu. Avšak aj keď je šport pri chudnutí nevyhnutný, nestačí na to, aby ste sa rýchlo zbavili nadváhy. Aby bol skutočne účinný, musí sa kombinovať nie s diétou, ale s vyváženou stravou. Rovnako tak samotné vyváženie nestačí na schudnutie, musí sa spojiť s praktizovaním športu.

Ak chcete schudnúť niekoľko kilogramov, musíte zmeniť spôsob stravovania znížením príjmu kalórií a zvýšením energetického výdaja. Všetko je to o rovnováhe. Nejde o to, aby ste sa zbavovali, ale o to, aby ste menili svoj jedálniček a miernili ho, aby ste si udržali zdravý životný štýl. Už žiadne limonády, sladkosti a iné sladkosti, uprednostnite ovocie, zeleninu, mliečne výrobky... Šport treba vnímať ako doplnok tejto zmeny stravovacích návykov.

Zároveň je však veľmi dôležité, aby ste užívali doplnok stravy, ako je Revolyn Keto Burn, produkt, ktorý zvyšuje všetky snahy o zníženie hmotnosti: Webová stránka Revolyn Keto Burn.

Spojiť šport s úbytkom hmotnosti

V prvom rade by ste mali vedieť, že chudnutie nie je to isté ako zoštíhlenie. Chudnutie totiž môže znamenať zoštíhlenie, spevnenie postavy, ale nie nevyhnutne zníženie počtu kilogramov na váhe. Kardio aktivity (beh, bicyklovanie, plávanie atď.) si vyžadujú veľa energie a rozpúšťajú tuk, zatiaľ čo pri svalových aktivitách (tréning tela) naberáte svaly, ktoré sú ťažšie ako tuk!

V každom prípade môžete schudnúť budovaním svalovej hmoty, pretože čím viac svalovej hmoty máte, tým vyšší je váš základný metabolizmus a tým viac energie spálite, a teda aj kalórií. Stručne povedané, svalnatosť vám umožňuje spaľovať viac kalórií!

Z energetického hľadiska jedna hodina behu, bicyklovania alebo plávania spáli 400 až 600 kalórií, ale jeden kilogram telesného tuku predstavuje 8000 kalórií! Keď viete, že pri chôdzi na jeden kilometer sa stratí približne 65 kalórií, musíte denne prejsť 4,6 km, aby ste za mesiac schudli jeden kilogram... Podobne pri behu rýchlosťou 8 km/h sa spáli približne 80 kalórií na kilometer, takže na schudnutie jedného kilogramu musíte bežať týmto tempom 12,5 hodiny! To znamená, že na chudnutie potrebujete motiváciu a pravidelný tréning...

Ak ste dlho neboli fyzicky aktívni, začnite cvičiť postupne. Postupne zvyšujte čas a intenzitu cvičenia bez toho, aby ste si ublížili. Zvoľte si vytrvalostné tempo, t. j. 60 až 75% vašej maximálnej srdcovej frekvencie. Ak máte veľkú nadváhu, vyhnite sa všetkým športom, ktoré si vyžadujú prenášanie vlastnej hmotnosti, a uprednostnite bicyklovanie, plávanie alebo veslovanie.

Vyberte si akýkoľvek šport, ktorý chcete, ale vždy užívajte kapsuly Revolyn Keto Burn, ak chcete väčšie a rýchlejšie výsledky: Revolyn Keto Burn Original.

Športy na chudnutie

Ak chcete schudnúť, musíte si vybrať aktivitu, pri ktorej spálite kalórie, ale zároveň znížite množstvo telesného tuku. Niektoré športy sú v tomto smere účinnejšie ako iné. Na tento účel sú vynikajúce športy, ktoré precvičujú kardio. Možno ich kombinovať so silovým tréningom na spevnenie tela.

7 športov, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií
- skákanie cez švihadlo: 725 kcal/h, 10 až 15 minút, 4-krát týždenne
- beh: 500 až 1000 kcal/h, 45 minút, dvakrát týždenne
- veslovanie: 625 kcal/h, 50 minút, dvakrát týždenne
- cyklistika: 600 kcal/h, 90 minút dvakrát týždenne alebo 20 minút denne
- aerobik: 500 kcal/h, 45 minút, dvakrát týždenne
- vodný aerobik: 400 kcal/hod, 45 minút, dvakrát týždenne
- chôdza: 300 kcal/h, 20 minút denne.

Zo všetkých týchto športov je beh najlepší. V ideálnom prípade by ste mali behať nalačno, aby vaše telo mohlo priamo využívať tuk. Toto cvičenie je tiež motivujúce, pretože vyžaduje, aby ste schudli, aby ste dosiahli pokrok. Ak chcete behať lepšie, musíte byť ľahkí, a teda schudnúť!

A nakoniec, ak počas fázy chudnutia stratíte motiváciu, myslite na priaznivé účinky, ktoré má šport na vaše telo a zdravie, nielen na chudnutie!

A ak nemôžete pokračovať v športovaní na chvíľu, jednoducho pokračujte v užívaní Revolyn Keto Burn!

Revolyn Keto Burn Kde kúpiť

Môže sa vám tiež páčiť