Gør sport og tager Revolyn Keto Burn for at tabe sig

Det er lettere at sige at tabe sig end at gøre det! Hvilken sport skal du vælge?
På hvilken måde, hvor ofte, hvor længe? Der er mange spørgsmål at stille, og de skræmmer mange mennesker. Her er vores råd om, hvordan man taber sig ved at dyrke sport.

At tabe sig, et spørgsmål om balance

Det siges ofte, at for at tabe sig, skal du dyrke regelmæssig fysisk aktivitet. Men selv om sport er afgørende for vægttab, er det ikke nok til at slippe af med overvægt hurtigt. Det skal kombineres, ikke med en diæt, men med en afbalanceret kost, for at det virkelig er effektivt. På samme måde er denne afbalancering alene ikke nok til at tabe sig. Den skal kombineres med sportsudøvelse.

Hvis du ønsker at tabe dig et par kilo, skal du ændre din måde at spise på ved at reducere dit kalorieindtag og øge dit energiforbrug. Det hele handler om balance. Det drejer sig ikke om at fratage sig selv, men om at variere sin kost og moderere den for at opretholde en sund livsstil. Slut med sodavand, slik og andre søde sager, giv fortrinsvis frugt, grøntsager, mejeriprodukter ... Sport skal ses som et supplement til denne ændring af spisevaner.

Men samtidig er det meget vigtigt at tage et kosttilskud som Revolyn Keto Burn, et produkt, der forbedrer alle bestræbelser på at tabe sig: Revolyn Keto Burn hjemmeside.

Forbind sport med vægttab

Først og fremmest skal du vide, at det at tabe sig ikke er det samme som at slanke sig. Slankning kan nemlig betyde at slanke sig, at man slanker sig, at man strammer sin figur, men ikke nødvendigvis at man reducerer antallet af kilo på vægten. Cardioaktiviteter (løb, cykling, svømning osv.) kræver meget energi og smelter fedt, mens muskelaktiviteter (kropstræning) får dig til at få flere muskler, som er tungere end fedt!

Under alle omstændigheder kan du tabe dig ved at opbygge muskler, for jo mere muskelmasse du har, jo højere er dit grundstofskifte, og jo mere energi og dermed kalorier forbrænder du. Kort sagt, hvis du er muskuløs, kan du forbrænde flere kalorier!

Energimæssigt set forbrænder en times løb, cykling eller svømning 400-600 kalorier, men et kilo kropsfedt svarer til 8000 kalorier! Når man ved, at man ved at gå en kilometer taber ca. 65 kalorier, skal man gå 4,6 km om dagen for at tabe et kilo på en måned... På samme måde forbrænder løb med 8 km/t ca. 80 kalorier pr. km, så man skal løbe i dette tempo i 12,5 timer for at tabe et kilo! Det betyder, at du skal være motiveret og træne regelmæssigt for at tabe dig...

Hvis du ikke har været fysisk aktiv i lang tid, skal du begynde at træne gradvist. Øg gradvist tiden og intensiteten af din træning, uden at du gør dig selv ondt. Vælg et udholdenhedstempo, dvs. 60 til 75% af din maksimale puls. Hvis du er meget overvægtig, skal du undgå at dyrke sport, hvor du skal bære din egen vægt, og foretrække cykling, svømning eller roning.

Vælg hvilken som helst sport du vil, men tag altid Revolyn Keto Burn kapsler, hvis du ønsker større og hurtigere resultater: Revolyn Keto Burn Original.

Sport at gøre for at tabe sig

Hvis du vil tabe dig, skal du vælge en aktivitet, der forbrænder kalorier, men som samtidig reducerer dit kropsfedt. Nogle sportsgrene er mere effektive end andre i denne henseende. Til dette formål er sportsgrene, der arbejder med cardio, fremragende. De kan kombineres med styrketræning for at tone kroppen.

De 7 sportsgrene, der forbrænder flest kalorier, er
- sjippetov: 725 kcal/h, 10 til 15 minutter, 4 gange om ugen
- løb: 500 til 1000 kcal/h, 45 minutter, to gange om ugen
- roning: 625 kcal/h, 50 minutter, to gange om ugen
- cykling: 600 kcal/h, 90 minutter to gange om ugen eller 20 minutter om dagen
- aerobic: 500 kcal/h, 45 minutter, to gange om ugen
- vandgymnastik: 400 kcal/time, 45 minutter, to gange om ugen
- gang: 300 kcal/h, 20 minutter om dagen.

Af alle disse sportsgrene er løb den bedste. Ideelt set bør du løbe på tom mave, så din krop kan bruge fedtet direkte. Denne praksis er også motiverende, da den kræver, at du taber dig for at gøre fremskridt. For at løbe bedre skal du være let og derfor tabe dig!

Hvis du i løbet af din vægttabsfase mister motivationen, så tænk endelig på de gavnlige virkninger, som sport har på din krop og dit helbred, ud over vægttab!

Og hvis du ikke kan fortsætte med at dyrke sport i et stykke tid, skal du bare fortsætte med at tage Revolyn Keto Burn!

Revolyn Keto Burn Hvor kan man købe

Du kan også lide
Pigen tager målinger af sin krop, hvid baggrund
Læs ...

REDUSLIM Test

REDUSLIM er en fantastisk mulighed for alle, der nogensinde har ønsket at tabe sig uden at ændre deres kost...
Læs ...