Заняття спортом і прийом Revolyn Keto Burn для схуднення

Схуднути легше сказати, ніж зробити! Який вид спорту обрати?
Яким чином, як часто, як довго? Питань багато і вони багатьох лякають. Ось наші поради про те, як схуднути, займаючись спортом.

Схуднення - питання балансу

Часто кажуть, що для того, щоб схуднути, потрібно займатися регулярними фізичними навантаженнями. Однак, навіть якщо спорт є необхідною умовою для схуднення, його недостатньо для швидкого позбавлення від зайвої ваги. Щоб він був дійсно ефективним, його необхідно поєднувати не з дієтою, а зі збалансованим харчуванням. Так само для схуднення недостатньо лише збалансованого харчування, його необхідно поєднувати із заняттями спортом.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ви повинні змінити спосіб харчування, зменшивши споживання калорій і збільшивши енерговитрати. Вся справа в балансі. Йдеться не про те, щоб позбавляти себе, а про те, щоб урізноманітнити свій раціон і помірковано харчуватися, щоб підтримувати здоровий спосіб життя. Більше ніяких газованих напоїв, цукерок та інших солодощів, віддавайте перевагу фруктам, овочам, молочним продуктам... Спорт повинен розглядатися як доповнення до цієї зміни харчових звичок.

Але паралельно дуже важливо приймати таку біологічно активну добавку, як Revolyn Keto Burn, продукт, який підсилює всі зусилля по зниженню ваги: Веб-сайт Revolyn Keto Burn.

Спорт асоціюється зі зниженням ваги

Перш за все, слід знати, що схуднення - це не те саме, що схуднення. Дійсно, схуднення може означати стрункість, підтягнутість фігури, але не обов'язково зменшення кількості кілограмів на вагах. Кардіонавантаження (біг, їзда на велосипеді, плавання і т.д.) вимагають багато енергії і розтоплюють жир, в той час як м'язові навантаження (тренування тіла) змушують вас набирати м'язи, які важчі за жир!

У будь-якому випадку, ви можете схуднути, нарощуючи м'язи, тому що чим більше у вас м'язової маси, тим вище ваш основний метаболізм і тим більше енергії ви спалюєте, а значить і калорій. Коротше кажучи, бути м'язистим дозволяє спалювати більше калорій!

З енергетичної точки зору, одна година бігу, їзди на велосипеді або плавання спалює від 400 до 600 калорій, але один кілограм жиру відповідає 8000 калорій! Коли ви знаєте, що при ходьбі на один кілометр втрачається близько 65 калорій, вам потрібно проходити 4,6 км на день, щоб втратити один кілограм за один місяць... Аналогічно, біг зі швидкістю 8 км/год спалює близько 80 калорій на кілометр, тому вам потрібно бігти в такому темпі протягом 12,5 годин, щоб втратити один кілограм! Це означає, що для схуднення потрібно бути мотивованим і регулярно тренуватися...

Якщо Ви тривалий час не були фізично активними, починайте займатися фізичними вправами поступово. Поступово збільшуйте час та інтенсивність вправ, не завдаючи собі шкоди. Обирайте темп на витривалість, тобто від 60 до 75% Вашої максимальної частоти серцевих скорочень. Якщо у Вас надмірна вага, уникайте занять будь-якими видами спорту, які вимагають перенесення власної ваги, віддаючи перевагу їзді на велосипеді, плаванню або веслуванню.

Виберіть будь-який вид спорту, але завжди приймайте капсули Revolyn Keto Burn, якщо ви хочете досягти більших і швидких результатів: Revolyn Keto Burn Original.

Заняття спортом для схуднення

Щоб схуднути, потрібно вибрати активність, яка буде спалювати калорії, але при цьому зменшувати жирові відкладення. Деякі види спорту в цьому плані більш ефективні, ніж інші. Для цієї мети відмінно підходять види спорту, які працюють на кардіо. Їх можна поєднувати з силовими тренуваннями, щоб привести тіло в тонус.

7 видів спорту, які спалюють найбільше калорій
- стрибки на скакалці: 725 ккал/год, від 10 до 15 хвилин, 4 рази на тиждень
- біг: від 500 до 1000 ккал/год, 45 хвилин, двічі на тиждень
- веслування: 625 ккал/год, 50 хвилин, двічі на тиждень
- їзда на велосипеді: 600 ккал/год, 90 хвилин двічі на тиждень або 20 хвилин на день
- аеробіка: 500 ккал/год, 45 хвилин, два рази на тиждень
- аквааеробіка: 400 ккал/год, 45 хвилин, два рази на тиждень
- ходьба: 300 ккал/год, 20 хвилин на день.

З усіх цих видів спорту біг є найкращим. В ідеалі, ви повинні бігати натщесерце, щоб дозволити вашому тілу безпосередньо використовувати жир. Ця практика також мотивує, оскільки вона вимагає від вас схуднення, щоб досягти прогресу. Щоб бігати краще, потрібно бути легким і, отже, схуднути!

Нарешті, якщо під час фази схуднення ви втрачаєте мотивацію, подумайте про позитивний вплив спорту на ваш організм і ваше здоров'я, окрім схуднення!

А якщо ви не можете деякий час продовжувати займатися спортом, просто продовжуйте приймати Револін Кето Берн!

Револін Кето Берн де купити