Tehes sport ja võttes Revolyn Keto Burn kaotada kaalu

Kaalu kaotamist on lihtsam öelda kui teha! Millise spordiala peaksite valima?
Kuidas, kui tihti ja kui kaua? Küsimusi on palju ja need hirmutavad paljusid inimesi. Siin on meie nõuanded selle kohta, kuidas spordiga kaalust alla võtta.

Kaalu kaotamine, tasakaalu küsimus

Sageli öeldakse, et kehakaalu langetamiseks on vaja harrastada regulaarset kehalist tegevust. Kuid isegi kui sport on kaalulangetamiseks hädavajalik, ei piisa sellest, et kiiresti ülekaalust vabaneda. Selleks, et see oleks tõeliselt tõhus, tuleb seda kombineerida mitte dieediga, vaid tasakaalustatud toitumisega. Samamoodi ei piisa kaalust alla võtmiseks ainult sellest tasakaalustamisest, vaid see peab olema kombineeritud spordiga.

Kui soovite kaotada mõned kilod, peate muutma oma toitumist, vähendades kaloraaži ja suurendades energiakulu. Kõik on seotud tasakaaluga. Küsimus ei ole mitte selles, et pead ennast ära võtma, vaid selles, et varieeriksid oma toitumist ja mõõdutaksid seda, et säilitada tervislik eluviis. Ei mingeid limonaade, maiustusi ja muid maiustusi, eelistage puuvilju, köögivilju, piimatooteid... Sporti tuleb vaadelda kui selle toitumisharjumuste muutmise täiendust.

Kuid samal ajal on väga oluline võtta toidulisand nagu Revolyn Keto Burn, toode, mis suurendab kõiki jõupingutusi, et kaalust alla võtta: Revolyn Keto Burn veebisait.

Associate Sport koos kaalukaotusega

Kõigepealt peaksite teadma, et kaalust alla võtmine ei ole sama, mis salenemine. Tõepoolest, salenemine võib tähendada salendamist, oma figuuri toniseerimist, kuid mitte tingimata kaalukilode arvu vähendamist. Kardiotegevused (jooksmine, jalgrattasõit, ujumine jne) nõuavad palju energiat ja sulatavad rasva, samas kui lihastegevused (kehaline treening) panevad teid kasvatama lihaseid, mis on raskemad kui rasv!

Igal juhul saab kaalu kaotada lihaste kasvatamisega, sest mida rohkem lihasmassi on, seda suurem on teie põhiainevahetus ja seda rohkem energiat ja seega ka kaloreid põletate. Lühidalt öeldes võimaldab lihaseline olemine põletada rohkem kaloreid!

Energia seisukohast vaadatuna põletab üks tund jooksmist, jalgrattasõitu või ujumist 400-600 kalorit, kuid üks kilo keharasva vastab 8000 kalorile! Kui te teate, et ühe kilomeetri kõndimine kaotab umbes 65 kalorit, siis ühe kilo kaotamiseks ühe kuu jooksul tuleb päevas kõndida 4,6 km... Samamoodi põletab 8 km/h jooksmine umbes 80 kalorit kilomeetri kohta, seega tuleb ühe kilo kaotamiseks joosta selles tempos 12,5 tundi! See tähendab, et kehakaalu langetamiseks tuleb olla motiveeritud ja regulaarselt treenida...

Kui te ei ole pikka aega füüsiliselt aktiivne olnud, alustage treeningutega järk-järgult. Suurendage järk-järgult treeningu aega ja intensiivsust, ilma ennast vigastamata. Valige vastupidavustempo, st 60 kuni 75% oma maksimaalsest südame löögisagedusest. Kui olete väga ülekaaluline, vältige spordialasid, mis nõuavad teie enda kehakaalu kandmist, eelistades jalgrattasõitu, ujumist või sõudmist.

Valige mis tahes spordiala, mida soovite, kuid võtke alati Revolyn Keto Burn kapsleid, kui soovite suuremaid ja kiiremaid tulemusi: Revolyn Keto Burn Original.

Sport teha, et kaalust alla võtta

Kaalu kaotamiseks peate valima tegevuse, mis põletab kaloreid, kuid vähendab teie keharasva. Mõned spordialad on selles osas tõhusamad kui teised. Selleks sobivad suurepäraselt spordialad, mis töötavad kardiotehnoloogiat. Neid saab kombineerida jõutreeninguga, et keha toonustada.

7 spordiala, mis põletavad kõige rohkem kaloreid, on järgmised
- hüppetross: 725 kcal/h, 10-15 minutit, 4 korda nädalas
- jooksmine: 500 kuni 1000 kcal/h, 45 minutit, kaks korda nädalas
- sõudmine: 625 kcal/h, 50 minutit, kaks korda nädalas.
- jalgrattasõit: 600 kcal/h, 90 minutit kaks korda nädalas või 20 minutit päevas.
- aeroobika: 500 kcal/h, 45 minutit, kaks korda nädalas
- vesiaeroobika: 400 kcal/h, 45 minutit, kaks korda nädalas.
- kõndimine: 300 kcal/h, 20 minutit päevas.

Kõigist neist spordialadest on jooksmine parim. Ideaalis peaksite jooksma tühja kõhuga, et teie keha saaks rasva otse ära kasutada. See harjutus on ka motiveeriv, sest see nõuab, et te kaotaksite kaalu, et teha edusamme. Et paremini joosta, peate olema kerge ja seega kaalust alla võtma!

Lõpuks, kui kaalulangetamise ajal kaotate motivatsiooni, siis mõelge sellele, et sport mõjub teie kehale ja tervisele lisaks kaalulangetamisele veel palju muudki kasulikku!

Ja kui te ei saa mõnda aega sporti teha, siis jätkake lihtsalt Revolyn Keto Burn'i võtmist!

Revolyn Keto Burn Kust osta

Võib ka meeldida
Tüdruk võtab mõõtu oma kehast, valge taustaga
Loe ...

REDUSLIM Test

REDUSLIM on suurepärane võimalus kõigile, kes on kunagi soovinud kaalust alla võtta ilma oma dieeti muutmata...
Loe ...