做运动和服用Revolyn Keto Burn来减肥

减肥说起来容易，做起来难!你应该选择哪种运动？
以什么方式，多长时间，多长时间？有很多问题要问，它们让很多人感到害怕。下面是我们关于如何通过运动减肥的建议。

减肥，是一个平衡的问题

人们常说，为了减肥，你需要经常练习体育活动。然而，即使体育对减肥至关重要，也不足以迅速摆脱多余的体重。它必须与饮食相结合，而不是与节食相结合，而是与平衡饮食相结合，才能真正有效。同样地，仅靠这种重新平衡也不足以减肥；必须与运动的练习相结合。

如果你想减掉几公斤，你必须改变你的饮食方式，减少你的卡路里摄入，增加你的能量消耗。这一切都与平衡有关。这不是一个剥夺自己的问题，而是要改变你的饮食习惯，节制饮食以保持健康的生活方式。不再喝汽水、甜食和其他甜食，赞成水果、蔬菜、乳制品......必须把体育看作是对这种饮食习惯改变的补充。

但同时，服用Revolyn Keto Burn这样的饮食补充剂也是非常重要的，这种产品可以增强所有减肥的努力。 Revolyn Keto Burn网站.

将运动与减肥联系起来

首先，你应该知道，减肥与瘦身不是一回事。事实上，瘦身可以意味着瘦身，调理身材，但不一定是减少体重秤上的公斤数。有氧运动（跑步、骑自行车、游泳等）需要大量的能量，可以融化脂肪，而肌肉活动（身体训练）则使你增加肌肉，而肌肉比脂肪更重

在任何情况下，你可以通过增加肌肉来减肥，因为你的肌肉越多，你的基本新陈代谢就越高，你燃烧的能量就越多，因此热量也越多。简而言之，肌肉发达可以让你燃烧更多的卡路里!

从能量的角度来看，一个小时的跑步、骑自行车或游泳可以燃烧400到600卡路里，但一公斤的身体脂肪相当于8000卡路里!当你知道步行一公里会损失约65卡路里时，你需要每天步行4.6公里才能在一个月内减掉一公斤......同样，以每小时8公里的速度跑步，每公里会消耗约80卡路里，所以你需要以这个速度跑12.5小时才能减掉一公斤这意味着你需要有动力并定期练习才能减肥...

如果你已经很久没有进行体育锻炼了，请逐渐开始锻炼。在不伤害自己的情况下，逐步增加运动的时间和强度。选择一个耐力性的速度，即最大心率的60至75%。如果你非常超重，避免做任何需要你承担自己体重的运动，最好选择骑自行车、游泳或划船。

选择任何你想要的运动，但如果你想获得更大更快的效果，一定要服用Revolyn Keto Burn胶囊。 Revolyn Keto Burn Original.

瘦身运动要做的事

为了减肥，你需要选择一种能够燃烧卡路里但减少身体脂肪的活动。在这方面，有些运动比其他运动更有效。为此目的，锻炼心肺功能的运动是非常好的。它们可以与力量训练结合起来，以调整身体。

燃烧卡路里最多的7项运动是
- 跳绳：725千卡/小时，10至15分钟，每周4次
- 跑步：500至1000千卡/小时，45分钟，每周两次
- 划船。625千卡/小时，50分钟，每周两次
- 骑自行车：600千卡/小时，每周两次，每次90分钟或每天20分钟
- 有氧运动。500千卡/小时，45分钟，每周两次
- 水上有氧运动。400千卡/小时，45分钟，每周两次
- 步行：300千卡/小时，每天20分钟。

在所有这些运动中，跑步是最好的。理想情况下，你应该空腹跑步，让你的身体直接使用脂肪。这种做法也是一种激励，因为它要求你减肥以取得进步。为了更好地跑步，你需要轻装上阵，因此也就需要减肥!

最后，如果在你的减肥阶段，你失去了动力，想想体育对你的身体和你的健康的有益影响，而不是减肥!

如果你暂时不能坚持做运动，只要坚持服用Revolyn Keto Burn!

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