Melakukan olahraga dan Mengambil Revolyn Keto Burn untuk menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan! Olahraga mana yang harus Anda pilih?
Dengan cara apa, seberapa sering, untuk berapa lama? Ada banyak pertanyaan yang harus ditanyakan dan membuat takut banyak orang. Berikut adalah saran kami tentang cara menurunkan berat badan dengan berolahraga.

Menurunkan Berat Badan, soal Keseimbangan

Sering dikatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur. Namun, meskipun olahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan, namun itu tidak cukup untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan cepat. Ini harus dikombinasikan, bukan dengan diet, tetapi dengan diet seimbang agar benar-benar efektif. Dengan cara yang sama, penyeimbangan kembali ini saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan; itu harus dikombinasikan dengan latihan olahraga.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilo, Anda harus mengubah cara Anda makan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pengeluaran energi Anda. Ini semua tentang keseimbangan. Ini bukan masalah merampas diri Anda sendiri, tetapi memvariasikan diet Anda dan memoderasinya untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Tidak ada lagi soda, permen, dan makanan manis lainnya, pilihlah buah, sayuran, produk susu... Olahraga harus dilihat sebagai pelengkap dari perubahan kebiasaan makan ini.

Tetapi secara bersamaan sangat penting untuk mengambil pelengkap diet seperti Revolyn Keto Burn, produk yang meningkatkan semua upaya untuk menurunkan berat badan: Revolyn Keto Burn Situs Web.

Kaitkan Olahraga dengan Penurunan Berat Badan

Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa menurunkan berat badan tidak sama dengan melangsingkan tubuh. Memang, melangsingkan tubuh bisa berarti melangsingkan tubuh, mengencangkan bentuk tubuh Anda, tetapi belum tentu mengurangi jumlah kilo pada timbangan. Aktivitas kardio (berlari, bersepeda, berenang, dll.) membutuhkan banyak energi dan melelehkan lemak, sedangkan aktivitas otot (latihan tubuh) membuat Anda mendapatkan otot, yang lebih berat daripada lemak!

Bagaimanapun, Anda dapat menurunkan berat badan dengan membangun otot karena semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme dasar Anda dan semakin banyak energi yang Anda bakar, dan karenanya kalori. Singkatnya, menjadi berotot memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori!

Dari sudut pandang energi, satu jam berlari, bersepeda, atau berenang membakar 400 hingga 600 kalori, tetapi satu kilo lemak tubuh setara dengan 8000 kalori! Bila Anda tahu bahwa berjalan satu kilometer kehilangan sekitar 65 kalori, Anda perlu berjalan 4,6 km per hari untuk menurunkan satu kilo dalam satu bulan... Demikian pula, berlari dengan kecepatan 8 km/jam membakar sekitar 80 kalori per km, jadi Anda perlu berlari dengan kecepatan ini selama 12,5 jam untuk menurunkan satu kilo! Ini berarti Anda harus termotivasi dan berlatih secara teratur untuk menurunkan berat badan...

Jika Anda sudah lama tidak aktif secara fisik, mulailah berolahraga secara bertahap. Secara bertahap tingkatkan waktu dan intensitas latihan Anda, tanpa menyakiti diri Anda sendiri. Pilihlah kecepatan ketahanan, yaitu 60 hingga 75% dari detak jantung maksimum Anda. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, hindari melakukan olahraga apa pun yang mengharuskan Anda membawa berat badan Anda sendiri, lebih baik bersepeda, berenang atau mendayung.

Pilih olahraga apa pun yang Anda inginkan, tetapi selalu gunakan Revolyn Keto Burn caps jika Anda menginginkan hasil yang lebih besar dan lebih cepat: Revolyn Keto Burn Asli.

Olahraga yang harus dilakukan untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memilih aktivitas yang akan membakar kalori tetapi mengurangi lemak tubuh Anda. Beberapa olahraga lebih efektif daripada yang lain dalam hal ini. Untuk tujuan ini, olahraga yang melatih kardio sangat baik. Mereka dapat dikombinasikan dengan latihan kekuatan untuk mengencangkan tubuh.

7 olahraga yang membakar kalori paling banyak adalah
- lompat tali: 725 kkal/jam, 10 sampai 15 menit, 4 kali seminggu
- berlari: 500 hingga 1000 kkal/jam, 45 menit, dua kali seminggu
- mendayung: 625 kkal/jam, 50 menit, dua kali seminggu
- bersepeda: 600 kkal/jam, 90 menit dua kali seminggu atau 20 menit sehari
- aerobik: 500 kkal/jam, 45 menit, dua kali seminggu
- aerobik air: 400 kkal/jam, 45 menit, dua kali seminggu
- berjalan kaki: 300 kkal/jam, 20 menit sehari.

Dari semua olahraga ini, lari adalah yang terbaik. Idealnya, Anda harus berlari dengan perut kosong agar tubuh Anda dapat menggunakan lemak secara langsung. Latihan ini juga memotivasi karena mengharuskan Anda menurunkan berat badan untuk membuat kemajuan. Untuk berlari lebih baik, Anda harus ringan dan karenanya menurunkan berat badan!

Akhirnya, jika, selama fase penurunan berat badan Anda, Anda kehilangan motivasi, pikirkan efek menguntungkan yang dimiliki olahraga pada tubuh dan kesehatan Anda, di luar penurunan berat badan!

Dan jika Anda tidak dapat terus berolahraga untuk sementara waktu, teruskan saja mengonsumsi Revolyn Keto Burn!

Revolyn Keto Burn Tempat Membeli