Was ist Gicht und was sollte man essen, um sie zu vermeiden?

Gicht ist eine Art von Arthritis, die in der Regel unerwartet auftritt und, wenn sie unbehandelt bleibt, zu erneuten Anfällen führt. Gicht ist eine Erkrankung, von der mehr Männer als Frauen betroffen sind. Eine erhöhte Harnsäurekonzentration im Körper führt zu Gicht. Die offensichtlichsten Symptome sind Gelenkschmerzen, Schwellung der Großzehe, Steifheit und Rötung der Gelenke.

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Wie kann man Gicht vorbeugen?

Gicht wird mit dem Verzehr von Lebensmitteln in Verbindung gebracht, die einen hohen Anteil an Purinen enthalten (organische Moleküle, die in der DNA vorkommen und für die Bildung von Adenin und Guanin verantwortlich sind), die abgebaut werden und Harnsäure als Abfallprodukt produzieren.

Zu den Nahrungsmittelvorläufern von Harnsäure gehören tierische Produkte wie rotes Fleisch, Meeresfrüchte und andere Meeresprodukte sowie alkoholische und zuckerhaltige Getränke. Es gibt auch pflanzliche Zutaten, die reich an Purinen sind, wie süße Früchte, Fruchtsäfte und sogar Tomaten.

Eine gute Ernährung ist wichtig, um Gicht vorzubeugen: Gicht-Diät

Zur Vorbeugung und Vermeidung von Gicht wird eine abwechslungsreiche Ernährung mit einem hohen Anteil an Hülsenfrüchten, Gemüse und pflanzlichen Ölen sowie Milchprodukten empfohlen, die entgegen der landläufigen Meinung nicht zu einem Anstieg der Harnsäure führen.

Lebensmittel wie Kaffee und Kirschen gelten als vorbeugend und schützend gegen Gicht. Andererseits fördern Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, die renale Ausscheidung von Harnsäure.

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Es ist wichtig zu betonen, dass bei einer Gichtdiagnose eine ärztliche Behandlung durchgeführt werden sollte, da die Ernährung nur ein Hilfsmittel ist und nicht die professionelle ärztliche Meinung ersetzen sollte.

Bewegung verhindert, dass die Gelenke mit der Zeit steif werden und an Beweglichkeit verlieren.

Eine sitzende Lebensweise und wenig körperliche Bewegung sind bei dieser Art von Krankheit kontraindiziert. Denn es begünstigt, dass sich die Krankheit verschlimmert und schwerwiegendere Folgeerscheinungen wie dauerhafte Immobilitätsprobleme hinterlässt.

Es gibt viele Hausmittel zur Vorbeugung oder sogar Beseitigung von Gicht: Hausmittel gegen Gicht