O que é a gota e o que comer para a evitar?

A gota é um tipo de artrite que geralmente aparece inesperadamente e, se não for tratada, os ataques repetem-se. A gota é uma condição que afecta mais os homens do que as mulheres. O aumento do ácido úrico no corpo leva à gota. Os sintomas mais óbvios são dor nas articulações, inchaço do dedo grande do pé, rigidez e vermelhidão nas articulações.

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Como prevenir a gota?

A gota está associada à ingestão de alimentos ricos em purinas, (moléculas orgânicas presentes no ADN, responsáveis pela formação de adenina e guanina) que se degradam e produzem ácido úrico como resíduo.

Alguns dos precursores alimentares do ácido úrico são produtos animais, tais como carne vermelha, marisco e outros produtos do mar, bem como bebidas alcoólicas e bebidas com adição de açúcar. Há também ingredientes de origem vegetal ricos em purinas, tais como frutos doces, sumos de fruta e até mesmo tomates.

Uma boa Dieta é importante para prevenir a gota: Dieta da gota

Para prevenir e evitar o desenvolvimento da gota, recomenda-se uma dieta variada, rica em leguminosas, vegetais e óleos vegetais, bem como produtos lácteos, o que, ao contrário do que se pensa, não significa um risco de aumento do ácido úrico.

Alimentos como o café e as cerejas são considerados preventivos e protectores contra a gota. Por outro lado, os alimentos ricos em vitamina C promovem a excreção renal do ácido úrico.

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É importante salientar que, quando a gota é diagnosticada, deve ser seguido um tratamento médico, uma vez que a dieta é um adjuvante e não deve substituir a opinião médica profissional.

O exercício evitará que as articulações se tornem rígidas e percam mobilidade ao longo do tempo.

Ter uma vida sedentária e com pouco exercício físico são situações contra-indicadas neste tipo de doença. Uma vez que favorece o agravamento desta doença e deixa sequelas mais graves, tais como problemas de imobilidade permanente.

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