¿Qué es la gota y qué comer para evitarla?

La gota es un tipo de artritis que suele aparecer de forma inesperada y, si no se trata, los ataques se repiten. La gota es una enfermedad que afecta más a los hombres que a las mujeres. El aumento de ácido úrico en el cuerpo conduce a la gota. Los síntomas más evidentes son el dolor articular, la hinchazón del dedo gordo del pie, la rigidez y el enrojecimiento de las articulaciones.

En este canal aprenderás todo sobre la gota y sus tratamientos: Remedio casero para la gota

¿Cómo prevenir la gota?

La gota se asocia a la ingesta de alimentos ricos en purinas, (moléculas orgánicas presentes en el ADN, responsables de la formación de adenina y guanina) que se degradan y producen ácido úrico como residuo.

Algunos de los alimentos precursores del ácido úrico son los productos de origen animal, como la carne roja, el marisco y otros productos del mar, así como las bebidas alcohólicas y las bebidas con azúcar añadido. También hay ingredientes de origen vegetal ricos en purinas, como las frutas dulces, los zumos de frutas e incluso los tomates.

Una buena dieta es importante para prevenir la gota: Dieta para la gota

Para prevenir y evitar el desarrollo de la gota, se recomienda llevar una dieta variada, rica en legumbres, verduras y aceites vegetales, así como en productos lácteos, que, en contra de la creencia común, no suponen un riesgo de aumento del ácido úrico.

Alimentos como el café y las cerezas se consideran preventivos y protectores contra la gota. Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina C favorecen la excreción renal de ácido úrico.

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Es importante destacar que, cuando se diagnostica la gota, se debe seguir un tratamiento médico, ya que la dieta es un coadyuvante y no debe sustituir la opinión médica profesional.

El ejercicio evitará que las articulaciones se vuelvan rígidas y pierdan movilidad con el tiempo.

Tener una vida sedentaria y con poco ejercicio físico son situaciones contraindicadas en este tipo de enfermedad. Ya que favorece que esta enfermedad se agrave y deje secuelas más graves como problemas de inmovilidad permanente.

Hay muchos remedios caseros para prevenir o incluso eliminar la gota: Remedios caseros para la gota