太ももを細く見せるスポーツ10選

最高の太もものために

大混乱！夏を目前にして、あなたは良い決意を実行に移し、運動を始めることにした！目標は、太ももを細くすること！贅肉がつきすぎたり、太りすぎたり、痩せすぎたり......ついに夢にまで見たガゼルのような太ももを手に入れるために、アタック段階に入る時が来たのだ！

太ももを痩せるには、バラエティーに富んだ食事に加えて、体を動かしたり、スポーツを目標にしたりする必要があります！地元で体重を減らすのは必ずしも簡単ではありません！特に、座りっぱなしの生活、この冬にたくさん食べたタルティフレット...など、悪い習慣が身についている人は、やるべきことがあります！ここでは、あなたの脚を美しく見せ、太ももを引き締め、筋肉質にするトップ10のスポーツを紹介します！この10種目の中から1つだけを実践するか、あるいは最適な効率を得るためにすべてを試してみるか、選ぶのはあなた次第だ！理想的なスポーツを見つけたら、定期的に練習すること。

ウォーキング

下半身痩せには欠かせません。下半身痩せはもちろんのこと、脚の引き締め効果もあり、筋肉マンには見えません！さらに、酸素を供給し、血行を促進し、士気を高めてくれます！すべての利点

ランニング

持久力を鍛え、脂肪を蓄積させ、太ももを細くするのに最適な方法だ。トレーニングを始めたばかりで物足りない人は、10～20分のセッションから始めて、リズムをつかんだら1日30分にするのが理想的だ！太ももをシェイプアップし、筋肉を鍛えるには最適の時間だ。出勤前に行うこともできるし、昼休みを利用して、新鮮な空気を吸いに走りに行くこともできる！用具としては、履き心地とサポートに優れたシューズを選び、水分補給のための水筒を忘れずに。

スイミング

ジョギングは苦手？あなたはどちらかというと魚で、泳ぐのが好きだ！それなら、ランニングよりも過酷でラフなスポーツではない水泳を選んでみよう！それには理由がある！水中では体が軽くなり、動きが楽になる！水泳はリラクゼーションを促し、リラックスしながら太ももを細くし、セルライトを目立たなくする！まさに魔法のようなスポーツだ。
だから、新しいロール・マナドゥになりたいなら、クロールを選び、自分へのご褒美に（あるいは誰かにご褒美をもらって）フィンを履こう。プールで泳ぐのが単調だと感じるなら、アクアジムやアクアバイクなど、太ももを細くする他のウォータースポーツを選んでもいい！汗をかいたら、水で冷やすこともできる。

サイクリング

これは楽しいスポーツだ！屋内でも屋外でもできるし、家族でやればもっと楽しい。サイクリングは太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えます。ふくらはぎが膨らんでいる必要はない！しかし、定期的にサイクリングをし、坂道と平坦な地形を交互に走れば、太ももの形が変わり、体型も変わってくるのがわかるだろう。セルライトもなくなります！

縄跳び

急に子供に戻りたくなった？娘さんの縄跳びをさりげなく盗んで、何度も跳んでみましょう！そして、娘さんにアドバイスを求めてください！呼吸を整え、リズムを刻みながら、次々とジャンプしてみましょう。足を組んだり、前進したり、突進したりと、エクササイズを複雑にすることもできます！理想的で実用的：縄跳びはどこにでも持ち運べる！脂肪を揺らして、セルライトを除去しよう！

ステップまたはステッパー

ここでも持久力が重要だ！ステッパーは、ステップをつなぐことで筋肉を鍛えます。太ももの上下運動が筋肉を収縮させ、太ももをスリムにする！その結果！定期的に練習すれば、よりスリムに見えるはずだ。

ヨガ

瞑想テクニックのひとつであるヨガでは、エネルギーと集中のシステムを通して、自分の身体を意識するエクササイズを行うことができる。的を絞ったエクササイズを行うことで、局所的に働きかけ、体型を整えます。

フラメンコ

もしあなたがポワントや他のアントレチャットに慣れているダンサーなら、フラメンコは間違いなくあなたを魅了するだろう。ラテンのリズム、スペイン、官能的な香りのするこのダンスは、非常に巧みで素早い足のシークエンスが特徴だ！その結果、太ももが鍛えられ、頭の回転とエレガンスが身につく！カリエンテサルサ・ファンなら、ぜひやってみよう！重要なのは、1時間から1時間半の集中持久セッションを行うこと！

ピラティス

スターたちが夢中になっているのは、決して無駄なことではない！そのメソッドは証明されている！ピラティスは、姿勢の筋肉、特に内転筋を強化することを目的とした穏やかなメソッドである。原理は？贅肉のついたパンパンの内ももを避けるためには、常にかかとと脚をくっつける必要がある。ピラティスは、自分の体を意識させ、筋肉の収縮を感じさせ、適切な呼吸を行います。

階段の上り下り

まあ、他のスポーツと同じだ！エレベーターに乗る代わりに、もしあなたがアパートに住んでいるなら、トレーニングや呼吸をコントロールするための理想的な媒体がある。一度に何段もの階段を上ることで、エクササイズに変化をつけ、難易度を上げていこう！太ももは間違いなく鍛えられる！